皆様はいかがお過ごしでしょうか。ゴールデンウィークを懐かしみながら仕事にいそしんでいらっしゃる方が多いと思います。暖かい日が多くなりましたがときどき肌寒さを感じる日もある今日この頃です。このような時期には体調を崩しやすいとよくいわれますが仕事本番のこの時期に体調を悪くしてはいられないのが大人です。
　
　春のような暑さや寒さが安定しない時期というのは人体の体温調節を行う自律神経が乱れやすくなり、体力を意識しないうちに消耗しがちです。そして、自律神経の乱れに伴い頭痛や肩こり、目の疲れ、免疫力の低下といったあらゆる体調不良が生じやすくなってしまいます。

自律神経を整える優れた方法の一つに眠るという方法があります。睡眠は体力を回復して心もリラックスさせる副交感神経が一日のなかで最もはたらく時間になっています。春眠暁を覚えずと昔から言われていますが、自律神経を整えるために春は眠ることが必要で、そのため人は春に眠くなってしまうわけです。

　仕事の際ついウトウトしてしまうこともあると思いますがいそがしいこの時期、せめて休める時はゆっくり休んでくださいね。