夏本番となる７月。大人も子どもも待ちに待った夏休みシーズンの到来です。長い休みを利用して、家族や気の合う仲間と遠方に出かける計画のある方も多いのではないでしょうか。
楽しい予定で満たされた旅程表に心が踊りますが、特に6時間以上同じ姿勢で移動する方にぜひ注意してほしいのが「ロングフライト血栓症」。重症になると命にかかわることもあるこの病気。予防策をしっかり講じて、夏の旅を快適に楽しく過ごしましょう。

～ロングフライト血栓症 7つの予防策～
２～３時間ごとに歩く
座席に座ったままで、かかとやつま先の上下運動と腹式深呼吸を1時間ごとに３～５分行う
水分を摂る
ゆったりした服装を
血行を悪くするので、足は組まない
不自然な姿勢で寝てしまうため、睡眠薬は使用しない
女性や高齢者は、通路側（アイルサイド）に座る

楽しい旅から一転、悲しい旅とならないように気をつけましょう。